ゆったり整体ヨガって

ゆったり整体ヨガは

体を揺らしながら関節のこわばりを解く気持ちのいい動きです。

がんばってポーズを保つというような動きはありません。

筋肉よりは骨・関節を意識して行います。

そのことで凝り固まった深部がほぐれ、縮んだ筋肉も自然に伸びやかになります。

自分の関節を手入れして一生大事に使っていくための体操です。

効果として

・関節の一つ一つがすっきり動くようになります。

・骨盤が柔らかくなります。

・足が軽くなります。

・背中が柔らかくなり肩甲骨の動きがスムーズになります。

・若返り、姿勢が良くなります。