今日の東光禅寺ヨガ

11月1日ゾロ目の日

前回が工事のため中止になった振替日

人数は5名でした。

皆様、股関節や足に不調ありとのことで

最初は歩き方からスタート

左右の足は軸足・漕ぎ足とお役目がありますが

年齢を重ねると軸足のほうに痛みが出る方が多いです。

まずは体の仕組みと使い方など観察し

股関節を整えるヨガをゆったりと行いました。

本堂を風が吹き抜け

爽やかな空気

リラックスすることが体を調整するうえで

本当に大切ですね。

いつもそう思います。